Pernah dengar ungkapan
"An apple a day keeps the doctor away". Ungkapan ini ternyata
terbukti benar lho..
Buah apel banyak mengandung vitamin C yang berperan meningkatkan kekebalan
tubuh dan fenol yang mampu mengurangi kolesterol. Mengkonsumsi buah apel dapat
mengurangi kerusakan gigi karena tiap gigitan apel yang anda kunyah mampu
membersihkan gigi dan membutuh bakteri penyebab kerusakan gigi.
Manfaat lain dari mengkonsumsi buah apel ialah mempercepat proses pengurangan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tammi Flynn (a registered dietitian and Group Training instructor at Gold’s Gym) di Washington - Amerika Serikat telah membuktikan fakta ini. Flynn menemukan fakta bahwa kliennya yang mengkonsumi satu buah apel (tanpa diolah) sebelum makan mampu menurunkan berat badan. Kemudian Flynn melakukan eksperimen dengan 3 buah apel, dia menemukan hasil yang luar biasa. Hanya dalam 12 minggu kliennya mengalami penurunan berat badan 17 pound (setara dengan 8 kg).
Fakta eksperimen yang dilakukan Flynn.
Manfaat lain dari mengkonsumsi buah apel ialah mempercepat proses pengurangan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tammi Flynn (a registered dietitian and Group Training instructor at Gold’s Gym) di Washington - Amerika Serikat telah membuktikan fakta ini. Flynn menemukan fakta bahwa kliennya yang mengkonsumi satu buah apel (tanpa diolah) sebelum makan mampu menurunkan berat badan. Kemudian Flynn melakukan eksperimen dengan 3 buah apel, dia menemukan hasil yang luar biasa. Hanya dalam 12 minggu kliennya mengalami penurunan berat badan 17 pound (setara dengan 8 kg).
Fakta eksperimen yang dilakukan Flynn.
Rahasia dibalik
manfaat yang mampu mempercepat proses penurunkan berat badan adalah buah apel
memberikan rasa kenyang setelah menkonsumsinya. Mengkonsumsi buah apel
memberikan asupan karbohidrat yang rendah dan mengurangi lemak jenuh.
Selain makan tiga apel diet hari disarankan untuk memasukkan enam porsi buah
dan sayuran lainnya. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengurangi asupan kalori
tanpa mengalami kelaparan. Flynn juga menyarankan agar mengkonsumsi makanan
sehat, mengandung protein dan rendah lemak. Karena hal ini dapat mengurangi
nafsu makan dan mempercepat penurunan berat badan.
Makanan Sehat yang Disarankan
Apel, keju cottage rendah lemak, yogurt rendah lemak, telur, dada ayam, kalkun (ada yang jual daging kalkun?), daging sapi tanpa lemak, salmon, oatmeal, beras merah, brokoli, selada.
Kesimpulan:
Konsumsilah 3 buah apel sehari (1 apel sebelum sarapan, 1 apel sebelum makan siang, dan 1 apel sebelum makan malam). Menu makan yang akan anda konsumsi harus sehat dan rendah lemak.
Bagaimana, siap melangsingkan tubuh?
Makanan Sehat yang Disarankan
Apel, keju cottage rendah lemak, yogurt rendah lemak, telur, dada ayam, kalkun (ada yang jual daging kalkun?), daging sapi tanpa lemak, salmon, oatmeal, beras merah, brokoli, selada.
Kesimpulan:
Konsumsilah 3 buah apel sehari (1 apel sebelum sarapan, 1 apel sebelum makan siang, dan 1 apel sebelum makan malam). Menu makan yang akan anda konsumsi harus sehat dan rendah lemak.
Bagaimana, siap melangsingkan tubuh?
